Le nombre de squats que vous devez faire pour avoir des fesses rebondies

Les squats sont sans conteste l’un des meilleurs exercices que vous puissiez faire. Qu’il s’agisse de lubrifier les articulations des genoux, de renforcer les muscles du tronc, de tonifier les jambes ou de faire travailler les muscles ischio-jambiers, les mollets, les muscles abdominaux et ceux du bas du dos, les squats sont essentiels lorsque vous vous entraînez.

De plus, ils vous offrent le confort de les faire n’importe où, dans votre chambre, au bureau ou au parc, sans avoir besoin d’équipement supplémentaire !

Pour les femmes en particulier, les squats sont un excellent moyen de tonifier les fessiers, les … Voir Plus